①一杯新鲜酸奶+两片全麦面 包+一个西红柿 减肥热量合理
②一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 瘦身营养结构合理
③两片吐司面包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或酸奶
④豆奶+蛋白粉+火腿面包 增长精力
⑤番茄蛋汤+面包片+煎香肠 振奋精神
⑥蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜 补水润肠减肥
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这间是位于双溪大年Jubli Perak附近的一间孤儿院，如果大家平时空闲与其在家 里玩游戏上网当低头族，不妨多点探访一些孤儿院和小朋友 们玩玩，会学习到不同的事情。 他们和一些幸福的小孩不一样，他们没有Ipad，没有P s3，没有智能手机，但他们可能得... -
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